Descripción del curso
Con nuestro curso de Gestión del estrés conocerás qué es y para qué sirve el estrés así como cómo gestionarlo. Además, aprenderás cómo influye en la salud y en la productividad en el trabajo. Conocerás cómo reducirlo y prevenirlo y la utilización de herramientas y tips para priorizar, agradecer, y buscar actividades personalizadas que nos relajen, entre otras.
El curso se divide en cinco unidades didácticas.
La primera de ellas, ¿Qué es el estrés?, explica qué es el estrés y cómo gestionarlo.
La segunda unidad didáctica, Estrés y salud, habla de cómo influye el estrés en la salud, sobre la ansiedad, cómo aprender a priorizar y a aceptar.
La tercera unidad didáctica es sobre el estrés laboral. En esa unidad se explica cómo influye el estrés en la productividad, el estrés y el trabajo en equipo y la gestión del estrés laboral.
Reducción y prevención del estrés, se desarrolla en la unidad didáctica cuatro, con conocimientos sobre los hábitos de vida, la importancia de la actitud mental positiva, cómo evitar la procrastinación, aplicar el mindfulness y el “aquí y ahora” como otra forma de ver la vida.
Finalmente, la unidad didáctica cinco, Herramientas, desarrolla tips para priorizar, para dejar de compararnos, de agradecimiento, a observar los pensamientos desde fuera y a buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Puntos clave
UNIDADES DIDÁCTICAS
UD1: ¿Qué es el estrés?
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés
UD2: Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar
UD3: El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral
UD4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
UD5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
El curso incluye:
– Agenda
– Guía del alumno
– Temario
– Vídeos explicativos del profesor
– Contenido interactivo
– Foro
– Ejercicios supuestos
– Pruebas de evaluación
