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AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD


En este curso se estudia la gestión y superación mediante técnicas adecuadas de la vergüenza y la ansiedad.
AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD Flo Formación
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por Flo Formación
15 horas

Descripción del curso

El curso AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD nos ayuda a la gestión y superación de problemas relacionados con la vergüenza y la ansiedad, para ello se analizan y estudian los factores implicados y se proponen técnicas para afrontar estas situaciones:

  • Concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
  • La vergüenza como una emoción autoconsciente.
  • Reconocimiento los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos.
  • Análisis de  las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
  • Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
  • Estudio de las implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas.
  • Comprensión de las claves del sentimiento de vergüenza.
  • Establecimiento de un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas adecuadas.
  • Manifestaciones de  la ansiedad en las personas y su principal sintomatología.
  • Estudio de los principales trastornos asociados a la ansiedad.
  • Técnicas de superación efectiva de fobias, ansiedad, estrés, etc.

Tras la finalización, obtendrás un CAA acreditativo para incluir en tu CV

VERGÚENZA Flo Formación

Puntos clave

CONCEPTO Y CARACTERÍSTICAS DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD

TEORIAS SOBRE LAS CAUSAS DE LA ANSIEDAD, ANGUSTIA Y ESTRÉS

TÉCNICAS DE SUPERACIÓN DE VERGÜENZA Y ANSIEDAD

Curso 100 % online

Formación desde cualquier lugar y con cualquier dispositivo

A tu ritmo, tú eliges el horario y con tu propio tutor personalizado

UNIDADES DIDÁCTICAS

UD1. AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD

  • 1.1. ¿Qué es la vergüenza?
  • 1.2. ¿Qué es la vergüenza ajena?
  • 1.3. La vergüenza como emoción autoconsciente1.
  • 3.1. ¿Qué son las emociones autoconscientes?
  • 1.3.2. Rasgos generales de las emociones autoconscientes
  • 1.3.3. Vergüenza: autoevaluación negativa
  • 1.4. Componentes: pensamientos, emociones, conductas de autoprotección
  • 1.5. Implicaciones de la vergüenza
  • 1.5.1. En el ámbito privado
  • 1.5.2. En el ámbito interpersonal
  • 1.5.3. En el ajuste psicológico
  • 1.6. Relación entre ansiedad y vergüenza
  • 1.7. Claves para comprenderla y manejarla
  • 1.7.1. Manejo de pensamientos negativos
  • 1.8. Plan para superar la vergüenza
  • 1.8.1. Mediante la vulnerabilidad
  • 1.8.2. Autoconocimiento
  • 1.8.3. Trabajo con la autoestima. Aprendiendo a autorregularnos
  • 1.8.4. Identificando pensamientos irracionales

UD2. ANSIEDAD, ANGUSTIA Y ESTRÉS

  • 2.1. Pienso, luego temo. Aproximación conceptual y síntomas
  • 2.2. Teorías sobre las causas de la ansiedad
  • 2.2.1. Modelo cognitivo. Lista de comprobación de distorsiones cognitivas
  • 2.2.2. Modelo de la exposición
  • 2.2.3. Modelo de la emoción oculta
  • 2.2.4. Modelo biológico
  • 2.3. Ansiedad y trastornos asociados. Ejemplos recogidos en DSM-5
  • 2.3.1. Trastorno de ansiedad por separación
  • 2.3.2. Mutismo selectivo
  • 2.3.3. Fobia específica
  • 2.3.4. Trastorno de ansiedad social
  • 2.3.5. Trastorno de angustia
  • 2.3.6. Agorafobia

UD3. APRENDIENDO A SER LIBRES: Técnicas de afrontamiento

  • 3.1. Falso afrontamiento o afrontamiento contraproducente
  • 3.1.1. Las estrategias de afrontamiento contraproducente en relación con las acciones anticipatorias
  • 3.1.2. Técnicas de afrontamiento contraproducente en actos de ejecución
  • 3.1.3. Afrontamiento contraproducente relacionado con actos de cierre de la acción
  • 3.1.4. Interacciones contraproducentes entre los diferentes actos de afrontamiento emprendidos por el individuo
  • 3.2. Tratamiento cognitivo-conductual
  • 3.3. Técnicas para afrontar la ansiedad
  • 3.3.1. Respiración profunda
  • 3.3.2. Detención del pensamiento
  • 3.3.3. Ensayo mental
  • 3.3.4. Relajación muscular
  • 3.4. Cómo superar la vergüenza
  • 3.5. Plan para superar la vergüenza

El curso incluye:

  • Agenda
  • Guía del alumno
  • Temario
  • Vídeos explicativos del profesor
  • Contenido interactivo
  • Foro
  • Ejercicios, supuestos
  • Pruebas de evaluación
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Satisfacción media

Rasgos generales de las emociones autoconscientes

Relación entre ansiedad y vergüenza, Claves para su gestión

Causas de la ansiedad

Ansiedad y trastornos asociados

Plan para superar la vergüenza

Técnicas para afrontar la ansiedad


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Obtienes

  • Rasgos generales de las emociones autoconscientes
  • Relación entre ansiedad y vergüenza, Claves para su gestión
  • Causas de la ansiedad
  • Ansiedad y trastornos asociados
  • Plan para superar la vergüenza
  • Técnicas para afrontar la ansiedad

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