Curso online de MONITOR DE TÉCNICAS ACUÁTICAS

Un monitor de técnicas acuáticas es alguien capacitado para enseñar y supervisar actividades acuáticas como natación, buceo, waterpolo u otras disciplinas similares.

Estas personas suelen tener formación en técnicas específicas de seguridad, enseñanza y rescate en ambientes acuáticos. La combinación de técnicas adecuadas de enseñanza y un programa de acondicionamiento físico bien estructurado es esencial para el desarrollo de habilidades en natación y la mejora del estado físico general de los nadadores.

La enseñanza y el acondicionamiento físico básico en natación son fundamentales para asegurar que los nadadores, ya sean principiantes o avanzados, desarrollen una técnica adecuada y mantengan un buen estado físico.

Enseñanza de la Natación

1. Evaluación Inicial

Evaluar el nivel del nadador: Conocer el nivel de habilidad del estudiante, desde principiante hasta avanzado.

Establecer objetivos: Definir metas claras y alcanzables para cada sesión de entrenamiento.

2. Técnicas Básicas

Flotación: Enseñar a los nadadores a flotar boca arriba y boca abajo.

Deslizamiento: Instruir sobre cómo deslizarse correctamente en el agua, reduciendo la resistencia.

Respiración: Practicar la técnica de respiración adecuada, fundamental en todos los estilos de natación.

Patada: Fomentar una patada eficiente, como la patada de crol o la patada de pecho.

Brazada: Enseñar los movimientos de brazos específicos para cada estilo de natación (crol, espalda, pecho, mariposa).

3. Estilos de Natación

Crol: Técnica de brazada y patada alternada, respiración lateral.

Espalda: Nado de espaldas con movimientos de brazos alternados y patada de crol.

Pecho: Brazada y patada sincronizadas, con movimiento de brazos en forma de corazón.

Mariposa: Movimiento simultáneo de brazos y patada de delfín, respiración frontal.

Acondicionamiento Físico Básico

1. Calentamiento

Ejercicios fuera del agua: Movilidad articular y estiramientos dinámicos para preparar los músculos.

Calentamiento en el agua: Nado suave, ejercicios de flotación y deslizamiento para aclimatarse al agua.

2. Entrenamiento Cardiovascular

Series de nado continuo: Aumentar la resistencia y la capacidad cardiovascular.

Intervalos de alta intensidad: Sprints y series de alta intensidad para mejorar la capacidad anaeróbica.

3. Fuerza y Resistencia Muscular

Ejercicios de resistencia: Uso de tablas de natación, aletas, y boyas para aumentar la resistencia.

Entrenamiento de fuerza fuera del agua: Ejercicios como flexiones, abdominales, y sentadillas.

4. Flexibilidad

Estiramientos post-entrenamiento: Focalizados en los grupos musculares más utilizados en la natación, como los hombros, espalda y piernas.

Ejercicios de movilidad: Mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.

5. Técnicas de Recuperación

Enfriamiento: Nado suave al final de la sesión para reducir la acumulación de ácido láctico.

Estiramientos estáticos: Ayudan a reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.

Seguridad en el Agua

1. Conocimiento del Medio

Condiciones del agua: Entender las condiciones del agua (corrientes, temperatura, etc.).

Señales de socorro: Reconocer y responder a señales de socorro en el agua.

2. Primeros Auxilios y Rescate

CPR y primeros auxilios: Conocer y practicar técnicas de reanimación cardiopulmonar y primeros auxilios.

Técnicas de rescate acuático: Capacitación en rescates sin equipo y con equipo.

Planificación de Clases

1. Estructura de la Clase

Inicio: Calentamiento y revisión de objetivos.

Parte principal: Ejercicios técnicos y de acondicionamiento.

Cierre: Enfriamiento, estiramientos y retroalimentación.

2. Motivación y Evaluación

Refuerzo positivo: Motivar a los nadadores con elogios y reconocimiento de logros.

Evaluaciones periódicas: Realizar evaluaciones para ajustar los planes de entrenamiento y asegurar el progreso continuo.

Los objetivos del curso MONITOR DE TÉCNICAS ACUÁTICAS son:

Programar, dirigir y dinamizar actividades de enseñanza-aprendizaje adaptadas.

Planificar y desarrollar competiciones y pequeños eventos de natación y actividades acuáticas con un enfoque saludable.

• Todos nuestros cursos son muy intuitivos, visuales, interactivos y de fácil acceso. Hay breves vídeos explicativos de los profesores.
• Los cursos proponen ejercicios en todas las unidades así como pruebas de evaluación para medir lo aprendido.
• Un tutor personalizado asesora, corrige las tareas y proporciona pautas para el mayor aprovechamiento del curso.
• Al finalizar los cursos se obtiene un CAA de superación expedido por la Universidad de Nebrija o Microsoft (en los cursos que dependen de alguna de estas instituciones) y un certificado expedido por FLO Centro de Formación que podrás añadir a tu CV.

Tras la finalización, obtendrás un CAA acreditativo para incluir en tu CV