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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS


El curso tiene como objetivo conocer técnicas para el control de los efectos a nivel físico-mental y afrontar las situaciones de estrés y ansiedad en un estado óptimo de relajación.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Flo Formación
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por Flo Formación
50 horas

Descripción del curso

El curso TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS analiza diversas técnicas qué permiten  mejorar el estado de relajación, por definición  una técnica de relajación (Estiramientos, ejercicios de relajación, etc) es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental reduciendo sus niveles de estrés y ansiedad  para alcanzar un mayor nivel de calma, tranquilidad y bienestar.

Las técnicas de relajación están relacionada con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de los beneficios que nos proporciona la practica de estas técnicas.

Tras la finalización, obtendrás un CAA acreditativo para incluir en tu CV

Puntos clave

La respiración y su importancia

Estudio de distintas técnicas de relajación

Meditación

Curso 100 % online

Formación desde cualquier lugar y con cualquier dispositivo

A tu ritmo, tú eliges el horario y con tu propio tutor personalizado

UNIDADES DIDÁCTICAS

1. Introducción

2.La respiración y su importancia

3.Antes de empezar

4.Chi Danza Qi Gong

5.Soft Yoga

6.Yoguilates

7.Kiropractic y Streching activo

8.Método Feldenkrais

9.Técnica progresiva Jacobson

10.Técnica pasiva sensitiva

11.Técnica autógena

12.Técnica psicosensorial

13.Técnica de concentración y observación

14.Técnica de imaginación y visualización

15.Automasaje, masaje podal y drenaje relajante

16.Meditación y otras técnicas breves

El curso incluye:

  • Agenda
  • Guía del alumno
  • Temario
  • Vídeos explicativos del profesor
  • Contenido interactivo
  • Foro
  • Ejercicios, supuestos
  • Pruebas de evaluación
0
Satisfacción media

Chi Danza Qi Gong

Soft Yoga

Kiropractic y Streching activo

Técnica psicosensorial

Método Feldenkrais

Automasaje, masaje podal


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Obtienes

  • Chi Danza Qi Gong
  • Soft Yoga
  • Kiropractic y Streching activo
  • Técnica psicosensorial
  • Método Feldenkrais
  • Automasaje, masaje podal

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Licencia de Microsoft Office 365 GRATIS

Para poner en práctica todos los conocimientos adquiridos en nuestros cursos online de los programas que integran el paquete Office (Word, Excel, Power Point y Access),  regalamos una licencia de Microsoft Office 365 a cada persona matriculada en uno de ellos. Es la mejor forma de agradeceros la confianza puesta en nosotros a la hora de formaros y también de, teniendo los programas de forma gratuita durante el periodo de un año, sigáis aprendiendo y mejorando vuestros conocimientos sobre ellos.
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