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Curso online de MINDFULNESS: AUTOESTIMA, EQUILIBRIO Y BIENESTAR


En este curso conocerás el origen del mindfulness, técnicas para entrenar la mente para permanecer en el momento presente con una actitud de apertura y aceptación de la realidad tal y como es.
MINDFULNESS Flo Formación
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por Flo Formación
Precio: 230.00 IVA incluido
25 horas

Descripción del curso

En el curso MINDFULNESS: AUTOESTIMA, EQUILIBRIO Y BIENESTAR conocerás los orígenes de esta técnica de  meditación budista que busca desarrollar la atención consciente, conocerás herramientas como la reflexión y la observación consciente que trazan el camino que conduce hacia un espacio en el que se dan la seguridad, el afecto, la paz y el bienestar que se busca.

Aprenderás  a relacionarte de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

El objetivo final es cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmarla y así ver con claridad la realidad que nos rodea, solucionando los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

Tras la finalización, obtendrás un CAA acreditativo para incluir en tu CV

Puntos clave

Desarrollo de habilidades de gestión personal

Autoestima, equilibrio y bienestar

Consejos para la práctica del Mindfulness

Curso 100 % online

Formación desde cualquier lugar y con cualquier dispositivo

A tu ritmo, tú eliges el horario y con tu propio tutor personalizado

UNIDADES DIDÁCTICAS

UD1.-Origen y significado del término Mindfulness

1.1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

UD2.- ¿Tengo yo estrés?

2.1. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés

UD3.-Aumenta tu energía y relájate

3.1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate

UD4.-Elimina los bloqueos mentales

4.1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad

UD5.-Desarrolla habilidades de gestión personal

5.1. La planificación y la gestión del tiempo
5.2. Establecer prioridades
5.3. Mejora tu planificación
5.4. Aprende a fijar objetivos
5.5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
5.6. Cuando necesites delegar
5.7. Mejorar tu efectividad
5.8. Efectividad dentro de las organizaciones
5.9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad

UD6.-Autoestima, equilibrio y bienestar

6.1. Introducción
6.2. ¿Qué es para ti el bienestar?
6.3. El bienestar es cuestión de actitud
6.4. El bienestar es cuestión de elecciones
6.5. El bienestar es una percepción
6.6. El bienestar está en el presente
6.7. El bienestar es salud
6.8. El bienestar está en el camino del amor
6.9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
6.10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
6.11. El bienestar requiere que salgas del frasco
6.12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
6.13. El bienestar necesita tu aceptación
6.14. El bienestar es una cuestión de prioridades
6.15. El bienestar es acción

UD7.-Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

7.1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

UD8.-Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar

8.1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje

El curso incluye:

  • Agenda
  • Guía del alumno
  • Temario
  • Vídeos explicativos del profesor
  • Contenido interactivo
  • Foro
  • Ejercicios, supuestos
  • Pruebas de evaluación
0
Satisfacción media

Técnicas para reducir el estrés

Planificación y gestión del tiempo

Concepto de Bienestar

Instrucciones para la práctica del Mindfulness

Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar

Desarrollo de competencias


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Obtienes

  • Técnicas para reducir el estrés
  • Planificación y gestión del tiempo
  • Concepto de Bienestar
  • Instrucciones para la práctica del Mindfulness
  • Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar
  • Desarrollo de competencias
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Para poner en práctica todos los conocimientos adquiridos en nuestros cursos online de los programas que integran el paquete Office (Word, Excel, Power Point y Access),  regalamos una licencia de Microsoft Office 365 a cada persona matriculada en uno de ellos. Es la mejor forma de agradeceros la confianza puesta en nosotros a la hora de formaros y también de, teniendo los programas de forma gratuita durante el periodo de un año, sigáis aprendiendo y mejorando vuestros conocimientos sobre ellos.
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